Việc cân nặng bất ngờ tăng vọt không kiểm định mặc dù bạn có chế độ ăn uống và {luyện tập|tập luyện|rèn luyện} đều đặn có thể là do những rối loạn hormone gây ra đấy!
Tăng
cân do căng thẳng
mọi người sẽ
nghĩ rằng việc găng {mỗi ngày|hằng
ngày|mọi ngày|thường ngày|thường xuyên} sẽ tạo cho {cơ
thể|thân thể} mệt mỏi và khiến cho cân nặng dễ {giảm
sút|sút giảm} hơn. {tuy nhiên|tuy vậy|mặc dù vậy|tuy thế|mặc dù như vậy|tuy là
thế|tuy là vậy|thế nhưng} , thực tế cho thấy khi bạn thấy {căng thẳng|găng|bao
tay|bít tất tay|găng tay} thân thể sẽ tiết ra một loại hormone có tên
gọi là cortisol. Khi cortisol tăng lên sẽ làm chuyển đổi
lượng đường trong máu thành chất béo. Chúng chính là {duyên cớ|duyên do|nguyên
cớ|nguyên do|căn do|nguyên nhân|căn nguyên} gây rắc rối khi bạn đang trong quá
trình giảm cân.
Nếu bạn đang trong khoảng thời gian bận rộn hay gặp nhiều
chuyện găng tay hãy thử cân bằng chúng lại
bằng một vài bài tập yoga để thư giãn. Một li cà phê sữa lúc này cũng {có thể|có
khả năng} giảm bớt mệt mỏi để tránh làm tăng lượng cortisol gây tăng cân đấy
nhé!
Tăng
cân do ăn mãi không thấy no
Một lượng lớn hormone leptin có trong cơ thể
sẽ ngăn đưa tín hiệu đã ăn no tới não làm cho bạn ăn
mãi vẫn chưa thấy no. Đây chính là {duyên cớ|duyên do|nguyên cớ|nguyên do|căn
do|nguyên nhân|căn nguyên} tạo cho thân thể
tiêu thụ càng nhiều thức ăn gây dôi thừa và tích tụ chất béo làm tăng
cân. Khi bạn ăn quá nhiều trái cây hoặc đồ ngọt {khiến cho|làm cho|tạo
cho|khiến} lượng fructose dư chuyển đổi thành chất béo và
sản xuất ra nhiều leptin hơn.
Khi cân nặng khởi đầu tăng lên và bạn thấy ăn
mãi không no bạn {vì vậy|nên|cho nên|thành ra|thành thử|nên chi|vì thế|bởi
thế|bởi vậy|do vậy} cân bằng lượng trái cây và đồ ngọt trong thực đơn. {không
chỉ có vậy|ngoài ra|thêm vào đó|bên cạnh đó|mặt khác|không chỉ có thế|không chỉ
như thế|không những thế} , một số thực phẩm như gạo lức, cá ngừ, cá hồi sẽ giúp
bạn cân bằng lượng leptin tốt hơn đấy!
Gia
tăng những mô mỡ trong cơ thể
evrry body
tưởng rằng càng ăn nhiều thịt sẽ giúp {cung
cấp|cung ứng} đủ đạm cho thân thể và không gây tăng cân, {tuy nhiên|tuy
vậy|mặc dù vậy|tuy thế|mặc dù như vậy|tuy là thế|tuy là vậy|thế nhưng} chúng lại
làm mức estrogen tăng lên đấy. Lượng estrogen trong thân thể tăng cao
sẽ làm ngăn cản hoạt động xử lí đường trong máu của insulin. Glucose
khi không được xử lí sẽ tích tụ trong cơ thế dưới dạng những mô
mỡ.
Nếu bạn đang tích cực rèn luyện
giảm cân mà vẫn thấy cơ thể có mỡ thừa thì đây có thể
là lí do. Lúc này, một chế độ ăn thêm rau xanh để bổ sung chất xơ sẽ giúp điều
chỉnh mức estrogen. Hơn nữa, một số thực phẩm như trứng công nghiệp hay
làm thịt cũng cần tránh để không làm tăng
estrogen.
Tập
thể dục đều đặn mà không thấy cơ bắp
Nhiều loại chất độc như thuốc trừ sâu, nhựa và
các hóa chất công nghiệp có trong thực phẩm {mỗi ngày|hằng ngày|mọi
ngày|thường ngày|thường xuyên} hoạt động giống như estrogen khi hấp
thụ vào cơ thể . Tất cả lượng estrogen "giả" này ngăn sự phát triển
của cơ bắp và {bàn bạc|bàn luận|bàn thảo|đàm luận|luận bàn|thảo luận|đàm
đạo|trao đổi} chất do làm giảm testosterone.
Việc rối loạn các loại hormone này {khiến cho|làm
cho|tạo cho|khiến} thân thể khó {bàn bạc|bàn luận|bàn thảo|đàm
luận|luận bàn|thảo luận|đàm đạo|trao đổi} chất và gây tăng cân bất thường. Để
tránh gây mất cân bằng bạn {vì vậy|nên|cho nên|thành ra|thành thử|nên chi|vì
thế|bởi thế|bởi vậy|do vậy} hạn chế đồ ăn đóng hộp, tăng cường thực phẩm sạch tự
nhiên và chế biến kĩ chúng nhé!
Theo: Bạn bị tăng cân không biết nguyên nhân do đâu
Chủ bút: Hỗn Tạp Blog
Có 0 nhận xét Đăng nhận xét