Bắp
chân to và tích tụ mỡ? Bạn sẽ không còn nỗi lo này nữa chỉ với một {bí
quyết|cách|mẹo} vô cùng đơn giản đó là bí quyết làm bé bắp chân bằng
khoai tây dưới đây . Khoai tây không chỉ là bí quyết làm
bắp chân thon gọn ; mà còn giúp bạn sở hữu thân hình eo thon, gọn
gàng như ý.
Khoai
tây giàu năng lượng
Khoai tây là loại thức ăn giàu vitamin B1,
B2, B6, C, nguyên tố vi lượng, không chứa cholesterol. Với thành phần giàu
protein và lượng chất xơ cao (một củ khoai tây chứa 2g chất xơ), khoai tây tạo
cảm giác no lâu, làm giảm lượng mỡ thừa, có thể hỗ trợ làm bé bắp chân hiệu
quả.
Khoai tây là loại thực phẩm giàu vitamin B1,
B2, B6, C, nguyên tố vi lượng, không chứa cholesterol
Khoai
tây ít chất béo
Lượng calo chứa trong một củ khoai tây chỉ bằng một quả
táo. Thực đơn mỗi ngày với một ít khoai tây có thể giảm thiểu lượng chất béo hấp
thụ vào cơ thể, nhưng cũng có thể cho phép cơ thể dần dần chuyển hóa các chất
béo thêm vào cơ thể. Khoai tây vừa là món ăn giúp làm bé bắp chân vừa giúp {chị
em phụ nữ|phái nữ|phái đẹp} có thân hình tròn trịa giảm mỡ
nhanh và thon nhỏ hơn.
{bí
quyết|cách|mẹo} lựa chọn khoai tây để giảm béo thừa, làm bé
bắp chân
Để có thể làm giảm mỡ thừa bằng khoai
tây, bạn nên chọn khoai tây còn tươi, cứng, sạch sẽ, mượt, tránh chọn khoai tây
bị mọc mầm ăn vào sẽ gây độc cho cơ thể và ảnh hưởng đến tính mạng.
Bạn nên chọn khoai tây còn tươi, cứng, sạch sẽ,
mượt
Gợi
ý món ăn giảm béo với khoai tây
Bạn hoàn toàn có thể chế biến một bữa tối ngon miệng mà
không sợ bị ”béo” với salad khoai tây
Nguyên
liệu:
– 1/2 kg khoai tây
– 1 hũ yaourt
– Sốt mayonnaise
– Kem chua
– Gia vị: thì là, muối, tiêu
{bí
quyết|cách|mẹo} thực Hiện :
Bữa tối ngon miệng mà không sợ bị ”béo” với salad khoai
tây
– Khoai tây gọt sạch vỏ, sau đó rửa sạch.
– Cho khoai tây vào một nồi nước sau đó luộc trong khoảng
15 – 20 phút cho khoai tây chín. (Lưu ý là chỉ luộc khoai khi vừa chín tới,
không luộc quá mềm).
– Vớt khoai tây ra khỏi nồi, để nguội rồi xắt khoai thành
từng miếng nhỏ vừa đủ ăn.
– Thì là rửa sạch, xắt nhỏ.
– Chuẩn bị một tô nhỏ, sau đó cho vào tô lần lượt các
nguyên liệu như: Yogurt, sốt mayonnaise, kem chua theo tỷ lệ 1: 1: 1 và một ít
muối, tiêu. Trộn thật đều hỗn hợp, nếm lại xem đã vừa ăn chưa.
Trình
bày:
Cho hết phần khoai tây đã được xắt lát vào tô lớn, sau đó
đổ vào tô khoai tây hỗn hợp kem sữa chua rồi nhẹ nhàng trộn đều.
Cho salad ra đĩa, rắc thêm lên trên một ít thì là nữa là
có thể ăn ngay. Nếu không ăn ngay, bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh,
sau 2 tiếng có thể lấy ra và sử dụng.
Theo: Cách làm bé bắp chân nhanh
Chủ bút: Hỗn Tạp Blog
Có 0 nhận xét Đăng nhận xét